#District13Riders
Week 1
W1R1
W1R2
W1R3
W1R4
W1R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 07/10/2026, 6:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.72 TSS: ~38
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - JK @ 07/16/2026, 5:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.70 TSS: ~36
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CVV @ 10/24/2025, 10:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.71 TSS: ~37
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - BA @ 05/25/2026, 1:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~41
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 07/02/2024, 5:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~41
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R2 - 45 min Power Zone Endurance 90s Ride - MW @ 02/23/2022, 6:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~41
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1R3 - 45 min Real Routes: Road to Hana - CVV @ 11/17/2024, 2:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~42
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 06/30/2026, 3:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.71 TSS: ~50
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - CW @ 04/24/2026, 3:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.72 TSS: ~51
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 07/18/2026, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~52
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 2
W2R1
W2R2
W2R3
W2R4
W2R1 - 45 min Power Zone 90s Ride - SY @ 07/06/2026, 6:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.82 TSS: ~50
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 05/01/2026, 3:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.84 TSS: ~53
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CVV @ 02/09/2026, 12:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~42
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R2 - 45 min Power Zone Endurance 2000s Ride - HF @ 09/13/2024, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~43
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 07/03/2026, 6:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~43
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2R3 - 45 min Pro Cyclist: Speed Training - CVV @ 02/13/2026, 5:30 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.79 TSS: ~46
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 09/11/2025, 6:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~55
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - EJ @ 07/29/2025, 1:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~56
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 01/30/2021, 8:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~55
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 3
W3R1
W3R2
W3R3
W3R4
W3R1 - 45 min Pro Cylist: HIIT Training - CVV @ 04/03/2026, 10:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.82 TSS: ~50
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3R2 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 08/05/2020, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.84 TSS: ~52
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W3R2 - 45 min Power Zone Hip Hop Ride - DM @ 01/16/2024, 5:30 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.83 TSS: ~51
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W3R2 - 45 min Power Zone Ride - CW @ 09/06/2024, 10:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.83 TSS: ~51
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3R3 - 45 min Real Routes: Malibu Canyons - CVV @ 09/22/2025, 12:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.79 TSS: ~46
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 09/21/2024, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~60
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W3R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - BA @ 01/19/2025, 9:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~60
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W3R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - CW @ 09/06/2024, 10:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~59
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 4
W4R1
W4R2
W4R3
W4R4
W4R1 - 45 min Power Zone Max Ride - MW @ 03/30/2024, 8:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.87 TSS: ~56
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4R2 - 45 min Power Zone Endurance 2000s Ride - HF @ 06/02/2026, 1:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~45
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W4R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 12/17/2024, 6:30 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~44
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W4R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - TO @ 01/07/2024, 2:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~44
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4R3 - 45 min Pro Cyclist: Speed Training - CVV @ 06/01/2024, 2:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.80 TSS: ~48
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4R4 - 60 min Power Zone Ride - CVV @ 05/30/2026, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~61
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 5
W5R1
W5R2
W5R3
W5R4
W5R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 06/05/2026, 6:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.91 TSS: ~61
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5R2 - 45 min Power Zone Classic Rock Ride - BA @ 09/28/2025, 9:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.84 TSS: ~52
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W5R2 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 10/05/2024, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.84 TSS: ~52
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5R3 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 09/11/2022, 3:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~43
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5R4 - 75 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 12/14/2024, 7:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~73
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
60:00
70:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W5R4 - 75 min Power Zone Endurance Ride - CDE @ 06/16/2024, 2:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~74
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
60:00
70:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W5R4 - 75 min Power Zone Endurance Ride - EJ @ 05/09/2023, 1:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~73
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
60:00
70:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
#District13Riders