#District13Riders
Week 1
W1R1
W1R2
W1R3
W1R4
W1AR
W1R1 - 45 min Power Zone Endurance 90s Ride - MW @ 06/08/2022, 6:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~43
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - EJ @ 06/04/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~43
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W1R2 - 45 min Power Zone Endurance - DM @ 06/20/2023, 5:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~41
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1R3 - 30 min Power Zone Endurance Classic Rock - DM @ 06/28/2025, 12:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~27
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 06/28/2025, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~59
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W1AR - 30 min Power Zone Endurance 90s Ride - SY @ 09/06/2023, 2:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~26
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 2
W2R1
W2R2
W2R3
W2R4
W2AR
W2R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 05/01/2025, 6:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.86 TSS: ~55
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CW @ 05/26/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~44
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R2 - 45 min Power Zone Endurance 90s Ride - BA @ 04/08/2024, 1:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~44
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2R3 - 45 min Power Zone Endurance Classic Rock - DM @ 12/05/2023, 5:30 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~40
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - HF @ 05/24/2025, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~60
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 06/14/2025, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~58
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W2AR - 30 min Power Zone Ride - CVV @ 01/08/2025, 12:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~28
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 3
W3R1
W3R2
W3R3
W3R4
W3AR
W3R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 02/08/2025, 8:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.90 TSS: ~60
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3R2 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 06/12/2025, 7:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.84 TSS: ~52
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3R3 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 05/18/2021, 8:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~39
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3R4 - 60 min Power Zone Endurance Classic Rock - CVV @ 04/14/2025, 5:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~58
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W3R4 - 60 min Power Zone Endurance - DM @ 04/21/2023, 11:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~59
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W3AR - 30 min Power Zone Endurance Rock Ride - CDE @ 02/12/2021, 5:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~26
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 4
W4R1
W4R2
W4R3
W4R4
W4AR
W4R1 - 45 min Power Zone Classic Rock Ride - CVV @ 11/17/2024, 10:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.86 TSS: ~55
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4R2 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 03/28/2025, 12:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.82 TSS: ~50
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W4R2 - 45 min Power Zone Ride - BA @ 09/07/2021, 10:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.83 TSS: ~51
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4R3 - 45 min Power Zone Endurance Ride - TO @ 01/03/2025, 12:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~45
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W4R3 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 04/09/2024, 5:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~41
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - CVV @ 07/12/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~60
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W4R4 - 75 min Power Zone Endurance Ride - CDE @ 01/14/2024, 2:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~70
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
60:00
70:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W4AR - 30 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 06/29/2024, 3:30 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~27
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 5
W5R1
W5R2
W5R3
W5R4
W5AR
W5R1 - 45 min Power Zone Max Ride - MW @ 08/10/2022, 6:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.92 TSS: ~63
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5R2 - 45 min Power Zone Ride - DM @ 07/29/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.89 TSS: ~58
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5R3 - 45 min Power Zone Endurance Classic Rock - MW @ 03/03/2023, 12:00 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.75 TSS: ~41
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W5R3 - 45 min Power Zone Endurance Pop Ride - SY @ 11/25/2024, 1:30 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.76 TSS: ~43
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5R4 - 75 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 09/14/2024, 7:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~73
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
60:00
70:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W5R4 - 90 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 06/07/2025, 7:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~90
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
60:00
70:00
80:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W5AR - 30 min Pro Cyclist: Technique - CVV @ 04/02/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~30
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
Week 6
W6R1
W6R2
W6R3
W6R4
W6AR
W6R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - OA @ 06/02/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.78 TSS: ~45
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W6R1 - 45 min Power Zone Endurance Rock Ride - MW @ 11/09/2024, 7:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.77 TSS: ~44
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W6R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CDE @ 06/30/2025, 12:00 PM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~40
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W6R2 - 45 min Power Zone Endurance 80s Ride - DM @ 11/19/2024, 8:30 PM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.73 TSS: ~40
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
30:00
35:00
40:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W6R3 - 30 min Power Zone Endurance - SY @ 07/13/2025, 4:30 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.74 TSS: ~27
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W6R4 - 20 min FTP Test Ride - CVV @ 06/16/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~1.01 TSS: ~39
05:00
10:00
15:00
20:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W6R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 02/01/2025, 8:00 AM EST
(
Download ZWO
)
IF: ~0.66 TSS: ~43
10:00
20:00
30:00
40:00
50:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
W6AR - 30 min Power Zone Endurance Ride - TO @ 05/14/2025, 12:00 AM EDT
(
Download ZWO
)
IF: ~0.64 TSS: ~20
05:00
10:00
15:00
20:00
25:00
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Z6
Z7
#District13Riders