#District13Riders
Week 1
W1R1
W1R2
W1R3
W1R4
W1AR
W1R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 12/19/2019, 8:00 AM EST
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W1R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CDE @ 05/19/2025, 12:00 AM EDT
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W1R2 - 45 min Power Zone Endurance EDM Ride - BA @ 03/18/2025, 9:00 AM EDT
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W1R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 05/21/2025, 12:00 AM EDT
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W1R3 - 30 min Power Zone Endurance Classic Rock - MW @ 09/21/2022, 7:00 AM EDT
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W1R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 09/04/2021, 8:00 AM EDT
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W1R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 04/29/2023, 3:30 PM EDT
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W1AR - 30 min Power Zone Endurance 80s Ride - DM @ 02/16/2021, 8:00 AM EST
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Week 2
W2R1
W2R2
W2R3
W2R4
W2AR
W2R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 01/05/2022, 6:00 AM EST
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W2R2 - 45 min Power Zone Endurance 80s Ride - DM @ 09/29/2022, 2:00 PM EDT
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W2R2 - 45 min Power Zone Endurance - HF @ 04/30/2025, 12:00 AM EDT
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W2R3 - 45 min Power Zone Endurance Classic Rock - BA @ 03/08/2022, 3:00 PM EST
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W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Classic Rock - CVV @ 04/14/2025, 5:30 PM EDT
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W2R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 03/05/2022, 8:00 AM EST
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W2AR - 30 min Power Zone Endurance Rock Ride - SY @ 05/18/2023, 2:00 AM EDT
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Week 3
W3R1
W3R2
W3R3
W3R4
W3AR
W3R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 01/23/2020, 6:00 AM EST
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W3R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 12/10/2024, 6:30 AM EST
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W3R2 - 45 min Power Zone Ride - CVV @ 04/18/2025, 3:00 PM EDT
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W3R2 - 45 min Power Zone Ride - CDE @ 07/17/2023, 10:00 AM EDT
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W3R3 - 45 min Power Zone Endurance 80s Ride - DM @ 06/04/2024, 5:30 PM EDT
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W3R3 - 45 min Power Zone Endurance Pop Ride - SY @ 06/01/2023, 10:00 AM EDT
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W3R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 05/21/2024, 5:30 PM EDT
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W3R4 - 75 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 03/22/2025, 7:00 AM EDT
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W3AR - 30 min Power Zone Endurance 90s Ride - BA @ 04/10/2023, 10:30 AM EDT
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Week 4
W4R1
W4R2
W4R3
W4R4
W4AR
W4R1 - 45 min Power Zone Ride - MW @ 03/30/2022, 6:00 AM EDT
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W4R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 08/05/2021, 4:30 PM EDT
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W4R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - OA @ 05/05/2025, 12:00 AM EDT
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W4R3 - 45 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 07/22/2020, 8:00 AM EDT
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W4R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 11/11/2023, 8:00 AM EST
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W4R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - BA @ 05/13/2022, 10:00 AM EDT
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W4AR - 30 min Power Zone Endurance Ride - OA @ 03/04/2025, 6:30 AM EST
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Week 5
W5R1
W5R2
W5R3
W5R4
W5AR
W5R1 - 45 min Power Zone Max Ride - MW @ 03/30/2024, 8:30 AM EDT
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W5R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CVV @ 05/07/2025, 12:00 AM EDT
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W5R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - CDE @ 04/06/2024, 3:30 PM EDT
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W5R3 - 45 min Power Zone Endurance Rock Ride - BA @ 08/22/2022, 2:00 AM EDT
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W5R4 - 60 min Power Zone Ride - MW @ 06/11/2022, 8:00 AM EDT
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W5AR - 30 min Power Zone Endurance Rock Ride - MW @ 09/08/2021, 6:00 AM EDT
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Week 6
W6R1
W6R2
W6R3
W6R4
W6R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 03/16/2022, 6:00 AM EDT
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W6R1 - 45 min Power Zone Endurance Ride - TO @ 10/04/2024, 12:00 PM EDT
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W6R2 - 45 min Power Zone Endurance Hip Hop Ride - HF @ 04/11/2025, 8:00 AM EDT
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W6R2 - 45 min Power Zone Endurance Ride - DM @ 11/02/2021, 5:00 PM EDT
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W6R3 - 30 min Power Zone Endurance EDM Ride - BA @ 07/01/2024, 1:30 PM EDT
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Z7
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W6R3 - 30 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 03/12/2025, 12:00 AM EDT
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W6R4 - 20 min FTP Test Ride - DM @ 10/18/2023, 11:00 AM EDT
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Z4
Z5
Z6
Z7
OR
W6R4 - 60 min Power Zone Endurance Ride - MW @ 04/19/2025, 8:00 AM EDT
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